ZUMBA FITNESS - tanzend rund um die Welt Inspiriert von den mitreißenden Rhythmen der lateinamerikanischen Musik werden bei Zumba Fitness Tanzbewegungen mit Fitness- Elementen kombiniert. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können! Spaß und die Bewegung zur Musik stehen im Vordergrund. Durch die ständigen Tanzbewegungen und wechselnden Geschwindigkeiten fördert Zumba den Aufbau von Koordination und Ausdauer. Jede Stunde ist eine Reise um die Welt. Wir tanzen Salsa, Merengue, Flamenco, Bollywood, Cumbia und vieles mehr. Kursleiterin: Anja Masin (Dipl. Tanzpädagogin) Wann: Freitag - 10 x 55 Minuten (18:30 - 19:25 Uhr) Termine: 2.12.2011, 9.12.2011, 16.12.2011, 13.1.2012, 20.1.2012, 27.1.2012, 24.2.2012, 2.3.2012, 9.3.2012 - jeweils 18:30 - 19:25 Uhr Ort: Turnsaal der Volksschule Angerberg Kursbeitrag: € 70.-- Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Handtuch und Hallenturnschuhe mit heller Sohle Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) RÜCKENGYMNASTIK: Aktiv sein – sich bewegen Bringen sie ihre Wirbelsäule wieder ins Lot – mit gezielten Übungen den Rücken mobilisieren und stärken, die Wirbelsäule entlasten, Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und wieder in Schwung kommen.  (Es werden auch Gymnastikbälle, Hanteln  sowie Fitness-Tubes verwendet.) Kursleiterin: Beatrix Gschößer (Aerobic-, Step-Aerobic- und Rückenfitness-Trainerin) Kursbeginn:  Mittwoch, 19. Okt. 2011 / 18:00 – 19:00 Uhr Kursdauer: 8 Abende Kursbeitrag: €  24,-- Ort: Turnsaal der Volksschule Angerberg Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) BODYWORKOUT: Fettverbrennung und Kräftigung Bodyworkout  ist ein abwechslungsreiches, vielseitiges und dynamisches Ganzkörpertraining  mit Spaßfaktor. Nach einem  einfachen Aerobic-Warm-Up  werden  Bauch, Beine, Po und Oberkörper gestrafft  und gekräftigt (auch mit Zusatzgeräten). Mit Stretching und Entspannungsübungen wird  die Stunde beendet. Kursleiterin: Beatrix Gschößer Kursbeginn: Mittwoch, 19. Okt. 2011 / 19:00 – 20:00 Uhr Kursdauer:  8 Abende Kursbeitrag: € 24,-- Ort: Turnsaal der Volksschule Angerberg Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) MTB-KURS für Groß und Klein (für Erwachsene und Kinder ab 10) In diesem Kurs lernt man sicheres Fahren auf verschiedenen Untergründen (Schotter, Wiese, Waldweg, ...) und auf spielerische Art bestimmten Hindernissen auszuweichen bzw. sie zu überwinden. Außerdem soll die optimale Fahrtechnik in Kurven und bei Abfahrten geübt werden. Die Einführung in die Technik des MTB-Sports übernimmt Roman Ellinger, Rennfahrer und Obmann der Radunion Unterland (www.ru-unterland.at). Er wird euch mit wertvollen Tipps und Tricks zur Seite stehen. Mitzubringen sind ein fahrtüchtiges MTB, Helm, Fahrradhandschuhe und jede Menge Spaß!!! Kursleiter: Roman Ellinger, staatl. gepr. MTB-Lehrwart Termin: Samstag, 22. Oktober 2011 Dauer: 14:00 - 17:00 Uhr Treffpunkt: Volksschule Angerberg Kursbeitrag: € 5,-- Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) HERZ-KREISLAUF-TRAINING und MUSKELKRÄFTIGUNG Kursleiterin: Waltraud Messner (Heilmasseurin, Yogalehrerin, Aerobic- & Rückentrainerin) Wann: Donnerstag  5 x 1 Stunde 08:15-09:15 Uhr Termine: 3.11.2011, 10.11.2011, 17.11.2011, 24.11.2011, 1.12.2011 Kosten  € 15.-- Ort: Gemeindesaal / Gemeinde Angerberg Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) oder bei Frau Messner Waltraud (Tel.: 0676 / 6132078 oder via E-Mail: w.messner@aon.at) YOGAKURS Kinderturnen Wer Spaß an Bewegung und Musik hat, kommt zum Kinderturnen für Kinder von 6 - 10 Jahren. Die Kinder erleben einen Mix aus Tanz, Turnen und vielem mehr. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, die Koordination, das Rhythmusgefühl und den Teamgeist der Kinder. Kursleiterin: Beatrix Gschösser (Tel.: 0680 / 303 77 18) Kursbeginn: Die., 8. Nov. 2011 (15:00 - 16:30 Uhr) Ort: Turnhalle der Volksschule Angerberg Kursbeitrag: € 24,-- für 8 Einheiten (Geschwister zahlen € 30,--) Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) Abwechslungsreiche Stunde für Damen und Herren. Zur Fettverbrennung werden einfach Schrittkombinationen eingebaut. Die Kräftigung der Muskulatur erfolgt abwechselnd für Oberkörper, Bauch, Beine und Po. Gezielte Übungen für den Rücken und Stretching runden das Programm ab. Es werden auch Zusatzgeräte verwendet (z.B. Therabänder und Hanteln). Bitte Matte (evt. Hanteln wenn vorhanden) und etwas zum Trinken mitbringen! Yoga hilft uns Rückenschmerzen vorzubeugen, leichte Muskelverspannungen und daraus resultierende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern oder zu beseitigen.  Durch das Pranayama (Atemübungen) reinigen wir unseren Körper von verschiedenen Schadstoffen. Durch die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) machen wir unseren Körper beweglich und flexibel. Durch die Tiefenentspannung  lernen wir loszulassen um Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen. Bitte Matte, Decke, Kopfkissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen! Kursleiterin: Waltraud Messner (Heilmasseurin, Yogalehrerin, Aerobic- & Rückentrainerin) Wann: Donnerstag  5 x 1 Stunde 09:30 - 11:00 Uhr Termine: 3.11.2011, 10.11.2011, 17.11.2011, 24.11.2011, 1.12.2011 Kosten  € 35.-- Ort: Gemeindesaal / Gemeinde Angerberg Anmeldung: bei Frau Tina Osl (Tel.: 0664 / 79 57 577) oder bei Frau Messner Waltraud (Tel.: 0676 / 6132078 oder via E-Mail: w.messner@aon.at) ACHTUNG!! NEU!!! Es ist möglich für Herz-Kreislauf-Training & Muskelkräftigung einen 10er Block und für Yoga einen 5er bzw. 10er Block zu erwerben. Der 5er bzw. 10er Block ist bis 1.6.2012 gültig. ACHTUNG!! NEU!!! Es ist möglich für Herz-Kreislauf-Training & Muskelkräftigung einen 10er Block und für Yoga einen 5er bzw. 10er Block zu erwerben. Der 5er bzw. 10er Block ist bis 1.6.2012 gültig.